Gérer la Colère : Conseils Pratiques pour Retrouver la Sérénité

Introduction: Dans notre quotidien trépidant, il n'est pas rare de se retrouver submergé par des vagues de colère. Que ce soit à cause du stress au travail, des tensions familiales, ou des frustrations de la vie quotidienne, apprendre à gérer sa colère est essentiel pour maintenir notre équilibre émotionnel. Dans cet article, nous explorerons des conseils pratiques pour surmonter la colère et retrouver la sérénité, avec l'expertise de Céline Fleury, thérapeute en TCC, hypnose et sophrologie.

1. Comprendre les origines de la colère: Avant de pouvoir la gérer efficacement, il est crucial de comprendre les racines de notre colère. Est-elle déclenchée par des événements extérieurs, des blessures émotionnelles non résolues, ou des schémas de pensée toxiques ? En travaillant avec un professionnel tel que Céline Fleury, vous pouvez explorer ces origines et commencer à les démêler.

2. Pratiquer la pleine conscience: La pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique puissante pour calmer les tempêtes intérieures de la colère. En se concentrant sur le moment présent, on peut prendre du recul par rapport aux pensées et émotions enflammées. Céline Fleury recommande des exercices de respiration et de relaxation pour cultiver cette pleine conscience au quotidien.

3. Identifier et exprimer ses émotions: Souvent, la colère est une réaction à des émotions sous-jacentes telles que la tristesse, la peur ou la frustration. Apprendre à identifier ces émotions cachées et à les exprimer de manière saine peut aider à désamorcer la colère avant qu'elle n'éclate. Céline Fleury utilise des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour aider ses clients à explorer et à exprimer leurs émotions de manière constructive.

4. Cultiver la compassion envers soi-même et les autres: La colère peut souvent être exacerbée par un dialogue intérieur critique et auto-destructeur. En cultivant la compassion envers soi-même et en pratiquant l'empathie envers les autres, on peut adoucir les contours rugueux de la colère. Céline Fleury encourage ses patients à développer une attitude de bienveillance envers eux-mêmes et envers ceux qui les entourent.

Conclusion: Gérer la colère est un voyage personnel qui demande du temps, de la pratique et souvent l'aide d'un professionnel qualifié. En suivant ces conseils et en travaillant avec des experts tels que Céline Fleury, vous pouvez apprendre à dompter votre colère et à retrouver une paix intérieure durable. N'hésitez pas à explorer ces techniques et à prendre le contrôle de vos émotions pour mener une vie plus équilibrée et épanouissante.

Titre : Découvrez l'Alliance de l'Hypnose et de la Sophrologie pour une Perte de Poids Équilibrée

Bienvenue sur le blog de Céline Fleury, votre hypnothérapeute et sophrologue dévouée à Coupvray ! Aujourd'hui, nous plongeons dans l'univers fascinant de l'hypnose et de la sophrologie pour explorer leur rôle crucial dans la quête d'une perte de poids saine et équilibrée.

L'État d'Esprit : Clé de la Transformation

Perdre du poids ne se résume pas uniquement à suivre un régime strict ou à faire de l'exercice. Cela commence dans l'esprit. L'hypnose et la sophrologie s'ouvrent comme des portes vers un nouvel état d'esprit, où les pensées limitantes sont remplacées par des pensées positives et motivantes. En travaillant sur la relaxation, la concentration et la visualisation, ces techniques permettent de reprogrammer l'esprit pour accueillir les changements nécessaires vers un mode de vie plus sain.

Réduire le Stress, Améliorer les Choix

Le stress est souvent un saboteur majeur dans notre parcours de perte de poids. L'hypnose et la sophrologie offrent des outils puissants pour réduire le stress et l'anxiété, créant ainsi un environnement propice à la prise de décisions éclairées. En apprenant à gérer les émotions et à canaliser les pensées négatives, il devient plus facile de faire des choix alimentaires conscients et de maintenir une relation équilibrée avec la nourriture.

Reprogrammer les Habitudes Alimentaires

Nos habitudes alimentaires sont souvent ancrées dans notre subconscient. L'hypnose permet d'accéder à cet aspect profond de notre esprit pour réécrire les schémas de pensée liés à la nourriture. En identifiant les déclencheurs des comportements alimentaires indésirables, nous pouvons les remplacer par des habitudes plus saines et bénéfiques.

Renforcer la Confiance en Soi

La confiance en soi est la pierre angulaire de tout changement durable. L'hypnose et la sophrologie renforcent la confiance en soi en cultivant un sentiment de bien-être intérieur et en libérant le potentiel caché en chacun de nous. En se concentrant sur les forces personnelles et en visualisant les objectifs atteints, les individus retrouvent la motivation et la détermination nécessaires pour persévérer dans leur parcours de perte de poids.

Conclusion : Un Voyage vers l'Équilibre

En conclusion, l'hypnose et la sophrologie offrent une approche holistique et complémentaire pour ceux qui cherchent à perdre du poids de manière saine et durable. Avec leur capacité à transformer l'esprit et à reprogrammer les comportements, ces techniques ouvrent la voie à un voyage vers l'équilibre physique, mental et émotionnel.

Si vous êtes prêt à commencer votre voyage vers une vie plus légère et épanouissante, n'hésitez pas à contacter Céline Fleury, votre guide dévouée à Coupvray. Ensemble, nous pouvons transformer vos rêves de bien-être en réalité.

L'anneau gastrique virtuel est une méthode novatrice qui offre une solution efficace pour gérer le stress et favoriser la perte de poids. Associée aux techniques d'hypnose et de sophrologie de Céline Fleury, hypnothérapeute de renom, cette approche offre des résultats durables et un soulagement du stress.

Comprendre l'Anneau Gastrique Virtuel

L'anneau gastrique virtuel est une technique basée sur l'hypnose thérapeutique qui simule la pose d'un anneau gastrique réel sans nécessiter de chirurgie invasive. Cette approche permet de réduire la capacité de l'estomac virtuellement, ce qui entraîne une sensation de satiété plus rapide et une diminution de l'appétit.

Lien entre Stress et Prise de Poids

Le stress est souvent lié à des habitudes alimentaires déséquilibrées et à une prise de poids excessive. En période de stress, de nombreuses personnes ont recours à la nourriture comme mécanisme de gestion émotionnelle, ce qui peut conduire à des comportements alimentaires compulsifs et à un gain de poids non désiré.

L'Approche de Céline Fleury : Hypnose et Sophrologie

Céline Fleury, hypnothérapeute spécialisée dans la gestion du stress et du poids, combine l'hypnose et la sophrologie pour aider ses clients à surmonter les obstacles émotionnels liés à la prise de poids. Grâce à ces techniques, elle aide les individus à identifier les déclencheurs émotionnels de leur suralimentation et à adopter des comportements alimentaires plus sains.

L'hypnose permet d'accéder à l'inconscient et de reprogrammer les schémas de pensée négatifs associés à la nourriture et au stress. En induisant un état de relaxation profonde, l'hypnothérapie aide les individus à développer de nouvelles attitudes et croyances positives concernant la nourriture et leur corps.

La sophrologie, quant à elle, offre des techniques de relaxation et de respiration qui aident à réduire le stress et l'anxiété. En pratiquant régulièrement la sophrologie, les individus apprennent à gérer les émotions négatives et à adopter un mode de vie plus équilibré.

Avantages de l'Anneau Gastrique Virtuel

L'anneau gastrique virtuel offre de nombreux avantages pour ceux qui cherchent à perdre du poids et à gérer leur stress de manière saine :

• Pas de chirurgie invasive ni de complications post-opératoires,
• Réduction de l'appétit et des fringales émotionnelles,
• Perte de poids durable et amélioration de la santé globale,
• Renforcement de la confiance en soi et de l'estime de soi.

Conclusion

En combinant l'anneau gastrique virtuel avec les techniques d'hypnose et de sophrologie de Céline Fleury, les individus peuvent surmonter le stress lié à la prise de poids et retrouver un équilibre physique et émotionnel. Cette approche holistique offre une solution efficace et durable pour ceux qui cherchent à transformer leur relation avec la nourriture et à retrouver leur bien-être.

Titre : "Comprendre et Surmonter le Burn-out : Conseils de Céline Fleury, Hypnothérapeute et Sophrologue"

Le burn-out, un phénomène de plus en plus répandu dans notre société moderne, est souvent associé à un niveau élevé de stress et d'épuisement professionnel. Pour comprendre ce trouble et apprendre à le surmonter, nous nous tournons vers des experts tels que Céline Fleury, hypnothérapeute et sophrologue, qui propose des approches innovantes pour aider les individus à retrouver l'équilibre et la sérénité.

Comprendre le burn-out et ses causes

Le burn-out est un état d'épuisement physique, émotionnel et mental qui survient souvent suite à un stress chronique lié au travail. Les facteurs déclencheurs peuvent être multiples : surcharge de travail, pression constante, manque de soutien, conflits professionnels, etc. Ces éléments contribuent à une détérioration progressive de la santé mentale et physique de l'individu.

Les symptômes du burn-out

Les symptômes du burn-out sont variés et peuvent affecter différents aspects de la vie quotidienne. Parmi les signes les plus courants, on retrouve :

• Fatigue chronique et épuisement constant,
• Irritabilité et difficultés de concentration,
• Perte d'intérêt pour le travail et les activités habituelles,
• Troubles du sommeil et du comportement alimentaire,
• Anxiété et dépression.

L'approche de Céline Fleury : Hypnose et Sophrologie

Céline Fleury, hypnothérapeute et sophrologue renommée, propose une approche holistique pour traiter le burn-out. Grâce à l'hypnose et à la sophrologie, elle aide ses patients à identifier les sources de stress, à développer des stratégies de gestion émotionnelle et à retrouver un équilibre intérieur.

L'hypnose thérapeutique est une technique qui permet d'accéder à l'inconscient et de reprogrammer les schémas de pensée négatifs. Cela permet de libérer les tensions internes, de renforcer la confiance en soi et de favoriser un état de relaxation profonde.

La sophrologie, quant à elle, repose sur des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive. En pratiquant régulièrement ces techniques, les individus apprennent à gérer le stress au quotidien et à cultiver un état d'esprit positif et serein.

Conseils pour prévenir le burn-out

En plus des séances d'hypnose et de sophrologie, Céline Fleury recommande quelques conseils simples pour prévenir le burn-out :

1. Apprendre à dire non et à poser des limites,
2. Établir un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle,
3. Pratiquer des activités relaxantes telles que le yoga, la méditation ou la marche en pleine nature,
4. Cultiver des relations sociales enrichissantes et un réseau de soutien solide,
5. Consulter régulièrement un professionnel de la santé mentale pour faire le point sur son bien-être émotionnel.

En conclusion, le burn-out est un défi sérieux dans notre société contemporaine, mais il est possible de le surmonter avec les bonnes ressources et les bonnes pratiques. En consultant des experts tels que Céline Fleury, hypnothérapeute et sophrologue, les individus peuvent retrouver un équilibre durable et une qualité de vie améliorée.

En savoir plus : https://www.francetvinfo.fr/sante/psycho-bien-etre/burn-out/video-fabrice-midal-aujourd-hui-c-est-le-monde-entier-qui-est-en-train-de-faire-un-burn-out_6352903.html

Vous avez du mal à trouver le sommeil? L'hypnose pourrait bien être la clé pour améliorer la qualité de vos nuits. Dans cet article, nous explorons comment l'hypnose, pratiquée par l'experte Céline Fleury, hypnothérapeute 77, peut transformer votre expérience du sommeil.

L'Hypnose : Un Pont vers un Sommeil Réparateur

L'hypnose est une technique qui permet d'accéder à un état de conscience modifié, propice à la relaxation profonde et à la suggestion positive. Pour de nombreuses personnes, le sommeil est perturbé par le stress, l'anxiété et les pensées incessantes. L'hypnose offre un moyen naturel de calmer l'esprit et de favoriser un repos réparateur.

Céline Fleury : Votre Guide vers le Sommeil

Céline Fleury, hypnothérapeute 77, est une praticienne expérimentée qui a aidé de nombreuses personnes à retrouver un sommeil de qualité. Avec sa compréhension approfondie de l'hypnose et sa passion pour le bien-être, elle guide ses clients à travers des séances personnalisées, adaptées à leurs besoins spécifiques.

Comment l'Hypnose Améliore le Sommeil

L'hypnose agit sur plusieurs niveaux pour favoriser un sommeil réparateur :

1. Réduction du Stress et de l'Anxiété: Pendant une séance d'hypnose, Céline Fleury utilise des techniques de relaxation profonde pour apaiser le système nerveux. En réduisant le stress et l'anxiété, il devient plus facile de s'endormir naturellement.

2. Reprogrammation des Habitudes de Sommeil: Les schémas de sommeil dysfonctionnels peuvent être réécrits grâce à l'hypnose. Céline Fleury guide ses clients à travers des suggestions positives qui favorisent des habitudes de sommeil saines et régulières.

3. Amélioration de la Qualité du Sommeil: En accédant à l'inconscient, l'hypnose permet de travailler sur les causes sous-jacentes des troubles du sommeil. Cela peut conduire à une amélioration significative de la qualité du sommeil, avec des nuits plus profondes et plus reposantes.

Les Bienfaits Durables de l'Hypnose pour le Sommeil

L'un des avantages de l'hypnose est sa capacité à produire des résultats durables. En travaillant avec Céline Fleury, hypnothérapeute 77, les clients apprennent des techniques d'auto-hypnose qu'ils peuvent utiliser de manière autonome pour favoriser le sommeil à long terme.

Conclusion

Si vous luttez avec des problèmes de sommeil, l'hypnose pourrait être la solution que vous recherchez. Grâce à l'expertise de Céline Fleury, hypnothérapeute 77, vous pouvez découvrir un moyen naturel et efficace d'améliorer la qualité de votre sommeil et de retrouver un repos réparateur. Prenez le contrôle de vos nuits et explorez les possibilités de l'hypnose dès aujourd'hui.

1. Retrouver un sommeil apaisé grâce à la pratique l’hypnothérapie

Faites-vous partie des 8 Français sur 10 qui se réveillent durant la nuit ? (enquête INSV/MGEN de 2020). L’insomnie chronique toucherait 15,8 % de la population entre 15 et 85 ans. Dans ces situations, la prise en charge habituelle porte sur une prescription d’hypnotiques pour une courte durée. Cependant, des effets délétères surviennent lorsque l’usage de ces médicaments devient régulier, ce qui demeure un risque puisque la cause de l’insomnie reste non traitée. Dès lors, les solutions non médicamenteuses apparaissent essentielles pour soulager les maux à l’origine des troubles du sommeil. 

Dans cette optique, des chercheurs suisses de Zurich et Fribourg ont mené une expérience auprès de 70 jeunes femmes séparées en deux groupes selon leur réceptivité ou non à l’hypnose. Les séances consistent alors à écouter un texte d’une dizaine de minutes conçu pour les endormir ou un texte neutre. Pour obtenir une mesure objective de leur sommeil, des enregistrements de leur activité cérébrale furent conduits durant leur sieste de 90 minutes. Les résultats montrent une augmentation de 81 % de la durée du sommeil à ondes lentes, sans pour autant réduire les autres stades d’endormissement. Cette phase a la caractéristique d’être particulièrement réparatrice. De ce fait, l’hypnose induit un sommeil de meilleure qualité. 

L’hypnose agit sur les principaux facteurs de troubles du sommeil : le stress et l’anxiété. Les séances favorisent le détachement par rapport aux stimuli extérieurs et procurent ainsi un profond état de relaxation. L’état hypnotique présente des caractéristiques communes avec le sommeil comme la somnolence ou la modification progressive de l’état de conscience. En se remémorant les techniques apprises durant cette pratique, le patient parvient à s’endormir plus facilement. Un rapport de l’INSERM publié en 2015 évoque d’ailleurs tout l’intérêt de cette méthode thérapeutique dans le traitement de l’insomnie.

2. Travailler sur ses phobies durant une séance d’hypnose

Savez-vous qu’il existe près d’une centaine de phobies répertoriées ? Certaines comme l’agoraphobie ou la claustrophobie sont parfaitement connues, d’autres telles que la thalassophobie ou l’amaxophobie qui décrivent respectivement la peur de la mer et celle de conduire, demeurent plus atypiques, mais tout aussi perturbantes à vivre au quotidien. 

Face à une peur rationnelle, notre instinct de survie se déclenche, ce qui se traduit par la production de neurotransmetteurs dans le cerveau comme l’adrénaline et la noradrénaline. Ces substances permettent habituellement de réagir en cas de danger avec une réponse appropriée comme la fuite. Le mécanisme à l’œuvre pour une phobie est similaire, sauf qu’il découle d’une peur irrationnelle et il s’agit d’une différence majeure. Les appréhensions phobiques s’appuient ainsi sur de fausses associations subconscientes qui analysent le danger comme avéré ou immédiat, quand bien même il ne l’est pas. Ces peurs peuvent s’étendre de manière excessive et devenir paralysantes. 

L’hypnose apparaît comme une thérapie de choix dans le traitement des phobies puisqu’elle emploie la suggestion et la représentation symbolique durant les séances. Le patient ne peut se tenir face à l’objet de son angoisse, les émotions se montrant trop intenses. En revanche, le discours hypnotique suggère sans montrer et utilise l’état de conscience modifié pour apporter un changement profond. Le thérapeute invite à désamorcer la crise phobique et propose de reprendre le contrôle par le biais de la relaxation. La pratique accompagne le patient pour ancrer des idées dans son subconscient. De ce fait, l’association négative se remodèle au fil des séances pour prendre une tournure positive.

3. Limiter les troubles digestifs avec l’induction hypnotique 

Le ventre est souvent associé à l’image d’un deuxième cerveau puisque le tube digestif contient plus de 200 millions de neurones. La connexion bidirectionnelle qui existe entre l’intestin et le cerveau signifie qu’un message cérébral peut se traduire par une contraction ou une modification du transit. Dès lors, les émotions et le stress influencent la zone de digestion. Ces troubles vont des remontées acides, aux ballonnements en passant par les nausées, mais aussi par le syndrome du côlon irritable. 

Cette dernière pathologie représente une proportion importante de consultation chez les gastro-entérologues, cependant aucune anomalie macroscopique n’est généralement détectée au cours de l’examen de la coloscopie. Hormis la prescription de médicaments symptomatiques, les pratiques thérapeutiques sont rarement proposées. Les patients demeurent alors avec un vécu douloureux. Pourtant, l’hypnose constitue une méthode alternative pertinente dans le cas des troubles digestifs. 

En effet, le Centre national de recherche scientifique (CNRS) publie en 2015 une étude basée sur les bienfaits de l’hypnose dans le traitement du syndrome de l’intestin irritable. La pratique s’attache à réguler les émotions, à créer une sensation de détente et à élaborer des schémas de pensées positives. L’ensemble de ces actions produit une diminution des angoisses et favorise donc un apaisement des troubles digestifs. De plus, son effet analgésique participe à relâcher les tensions et à soulager la douleur. Lorsque les troubles digestifs dérivent d’un déséquilibre de la santé psychique, alors l’hypnothérapie conduit à une réelle amélioration des symptômes.

4. Atténuer la douleur, un des meilleurs effets de l’hypnose

La douleur manifeste un dysfonctionnement, comme un signal d’alarme qui informe d’une nuisance. L’intensité varie d’un individu à l’autre, si bien que le vécu émotionnel et corporel ne peut être généralisé. L’utilisation de la suggestion pour modifier ou réduire la perception de la douleur a montré ses preuves dans de nombreuses études. Grâce à des exercices d’imagination, l’hypnothérapeute conduit le patient vers un soulagement. 

Plusieurs études démontrent l’efficacité de l’hypnothérapie pour diminuer la douleur, c’est pourquoi cette thérapie présente un fort intérêt dans le milieu hospitalier. Une revue de la littérature récente de Jensen et Patterson mesure les effets de l’hypnose dans la douleur chronique à travers dix-neuf études. Dans la majorité d’entre elles, l’action antalgique est mise en avant.

Comment l’hypnose peut-elle être à ce point efficiente ? Dans le cas d’une douleur chronique, l’hypnothérapie aide à contrôler le niveau d’intensité de la douleur ce qui permet de mieux la gérer et d’appréhender les émotions qui l’accompagnent avec davantage de recul. L’hypnose offre de nouveaux moyens pour élargir le champ de vision du patient et l’aider à prendre du recul sur sa situation. Les outils hypnotiques vont de la distraction à l’imagerie mentale en passant par l’apprentissage de la gestion des émotions.

5. Calmer la nervosité ou les angoisses avec l’aide d’un hypnothérapeute

Avez-vous déjà ressenti une boule dans la gorge ou un creux dans l’estomac ? Ces sensations découlent d’un sentiment d’anxiété. Celui-ci varie en intensité, allant de l’insécurité à un inconfort insoutenable. Les troubles anxieux ne diminuent pas avec la simple conscience que la situation ne nécessite pas une telle réaction. 

L’hypnose constitue une formidable thérapie de soutien qui vise la relaxation et un meilleur contrôle de ses émotions. Durant les séances, le patient est invité à lâcher prise, ce qui procure une immédiate sensation de bien-être. L’hypnothérapie propose souvent un ancrage avec un lieu sûr, aussi appelé safe place en anglais, dans lequel le patient se sent protégé. Le fait de se focaliser sur ce vécu sensoriel éloigne les pensées intrusives.

Plusieurs études ont démontré la fiabilité de l’hypnose pour calmer la nervosité des patients, que ce soit avant une opération chirurgicale ou un accouchement, dans une unité de soins palliatifs, lors d’une visite chez le dentiste ou pour les personnes éprouvant des bouffées de chaleur et de l’anxiété après un cancer du sein. 

La pratique de l’hypnose ne remplace pas la médecine conventionnelle et ne présente pas d’action de guérison, il s’agit d’une thérapie palliative et non curative. Cette méthode non médicamenteuse intervient pour soulager les maux, apaiser l’esprit et atténuer des symptômes. Les effets de l’hypnose peuvent par ailleurs être décuplés lorsqu’ils sont associés à d’autres techniques.

Découvrez mon cabinet d' hypnothérapie ou thérapie Hypnose, mais aussi Thérapie ACT et TCC enfants et adultes , Emdr et sophrologie à Cabinet Médical des Tamaris 22 rue saint Denis à Coupray, Serris, Val d'Europe 77.

L’ACT est en évolution constante et en plein développement. La clinique et les recherches valident son efficacité dans des problématiques variées :
anxiété, dépression, stress/épuisement, addictions, douleurs chroniques, psychose, troubles du sommeil, phobies, questionnements identitaires, 
ou toute problématique de vie dans laquelle le sujet se sent bloqué.

A quoi ça ressemble, au juste, une séance ?

La thérapie ACT propose un processus de transformation personnelle par le biais de l'apprentissage de nouvelles compétences.
Le travail effectué en consultation est donc dynamique, collaboratif et expérientiel.

Au cours d'une psychothérapie ACT, vous pourriez être amené(e) à expérimenter :
- La métaphore ;
- Des exercices de pleine conscience ;
- L'externalisation de vos émotions ;
- Des changements de cadres ;
- L'incarnation de vos valeurs ;
- La rencontre avec la partie sombre de vous-même ;
- L'autocompassion ;
- La distinction entre vos pensées, vos émotions et vos sensations ;
- Le désespoir créatif, etc.

Je propose des consultations individuelles aux enfants, aux adolescents, aux adultes
et aux seniors.
 

Au cabinet ou en visio.

Découvrez mon cabinet de Thérapie ACT et TCC enfants et adultes à Coupray, Serris, Val d'Europe 77.
 

Pour maigrir, l’hypnose est une méthode de premier choix. Contrairement à un régime éprouvant et sans bénéfices sur le long terme, le but est ici de vous faire atteindre l’harmonie intérieure grâce à un état de conscience modifié. Votre corps doit être en adéquation avec votre esprit, et non pas vous servir à exprimer honte, mal-être et culpabilité ! L’hypnose se sert donc du subconscient pour couper court à vos mauvaises habitudes alimentaires. Vous désirerez ardemment changer vos comportements alimentaires, pour un amaigrissement sain et durable. Le nombre de séances dépendra quant à lui de votre besoin.

Alors n’hésitez pas à prendre un premier rendez-vous au cabinet des Tamaris Serris Val d'Europe.

Consultation d’hypnose pour maigrir

 Dans un premier temps, nous réaliserons un échange pour définir vos objectifs, mais aussi pour que vous me fassiez part de tout ce qui vous freine. Quelles sont vos craintes ? Savez-vous quel fut le déclencheur de votre prise de poids ? Avez-vous conscience d’être victime de vos kilos émotionnels ?

Cette première discussion m’aidera à mieux comprendre d’où vous venez. Comme nous sommes tous uniques, les séances d’hypnose sont, elles aussi, personnalisées.

Le travail avec votre inconscient pourra alors commencer. Si toutes les bonnes raisons de faire du sport, de mieux manger, de vous aimer et d’avancer sont dissimulées derrière l’angoisse de changer de vie, alors l’idée est de reprogrammer par la suggestion hypnotique votre ordre de priorités. Et pour cela, je propose un prix de consultation d’hypnose adéquat. Au bout du compte, tout ce qui entrave votre esprit et vous maintient dans un climat anxiogène sera étouffé dans les tréfonds de votre être !

De votre côté, vous n’avez qu’à vous détendre et à vous laisser porter par les images qui vous sont évoquées, dans un climat de relaxation idéal ! Le principe est simple : vous proposer de nouveaux automatismes. De nouveaux comportements.

D’ailleurs, saviez-vous que tous les troubles alimentaires peuvent être résolus, allant de la boulimie à l’anorexie, en passant par le grignotage compulsif ? Grâce à cette thérapie brève, votre praticien vous aidera donc à retrouver votre poids idéal, visant le mieux-être.

Combien de séances pour maigrir par l’hypnose ?

Après avoir pris connaissance du prix d’une consultation d’hypnose pour perdre du poids, sachez que l’hypnothérapie pour maigrir est absolument personnalisée. Selon votre profil et votre état de réceptivité, le nombre de séances nécessaires pourra donc grandement varier !

Ce voyage au cœur de l’esprit, visant à renforcer vos bonnes habitudes et à vous faire pleinement adhérer à votre nouvelle vie, est très efficace. Mais pour cela, il faut réaliser un travail de fond conséquent. Si vous vous demandez combien de séances sont nécessaires pour maigrir par l’hypnose, alors sachez qu’il faut généralement en compter un minimum de 4.

Au fur et à mesure, certains automatismes apparaîtront, tout comme des résultats rapides. Alors si vous voulez à nouveau porter vos belles robes trop petites, ou vous assumer en maillot de bain, vous le pourrez bientôt. Je ne vous promets ni miracle ni taille de guêpe en 3 jours, mais :

• La reconstruction saine de votre rapport à l’alimentation ;
• La mise à mal de vos mauvaises habitudes alimentaires ;
• Une reprogrammation douce de vos perceptions inconscientes ;
• Une perte de poids qui dure ;
• Aucun effet yoyo ni aucune compensation ;
• Aucun effort surhumain.

Pour cela, le prix d’une consultation d’hypnose demeure compétitif ! Délestez-vous sans attendre de vos troubles du comportement alimentaire, qui vous gâchent la vie !

Comment marche l’hypnose pour maigrir ?

Vous n’en avez peut-être pas tout à fait conscience, mais nous sommes conditionnés par nos croyances limitantes et par nos pensées négatives. Plus nous nous focalisons sur elles, plus nous leur donnons de pouvoir. Par conséquent, elles en profitent pour prendre de l’ampleur ! C’est la raison pour laquelle il est fondamental de travailler sur votre subconscient. C’est exactement la force de l’hypnose pour maigrir.

Comment ça marche ? C’est simple.

Sachez que votre cerveau ne sait pas faire la différence entre le réel et la visualisation ! Ainsi donc, les résultats que vous pourrez obtenir pour le prix d’une consultation d’hypnose sont nombreux. Vous :

• Éprouverez beaucoup moins l’envie de grignoter ou de manger des plats peu sains ;
• Apprendrez à apprécier à nouveau votre image dans le miroir, pour ne plus vivre dans la culpabilité ;
• Mettrez de côté vos peurs, vos verrous et les causes de votre prise de poids ;
• Vous débarrasserez plus facilement de vos kilos émotionnels, et ce sans compensation ;
• Serez plus à l’écoute de votre corps, lorsque celui-ci vous fera ressentir la satiété ;
• Vous délierez des chaînes qui vous attachent de façon malsaine à la nourriture ;
• N’associerez plus le stress à vos paquets de biscuits ;
• Reprendrez plaisir à avoir une bonne hygiène de vie.

Les avantages de l’hypnose

L’hypnose pour maigrir offre une approche unique et holistique pour perdre du poids, se distinguant des autres méthodes d’amincissement par sa profondeur psychologique et émotionnelle. En tant que processus de transformation mentale, l’hypnose apporte plusieurs avantages significatifs par rapport aux approches conventionnelles.

• Perte de Poids Durable : Contrairement aux régimes minceur temporaires, l’hypnose vise à induire un changement profond et durable dans les habitudes alimentaires et le mode de vie d’une personne. Au lieu de simplement cibler les symptômes, l’hypnose s’attaque aux causes sous-jacentes du surpoids, favorisant ainsi une perte de poids durable.
• Séances Personnalisées : Chaque séance d’hypnose est adaptée spécifiquement au patient, tenant compte de ses besoins individuels, de son histoire et de ses objectifs. Cette personnalisation garantit une approche sur mesure, ce qui est souvent absent dans les programmes d’amincissement génériques.
• Avis Positifs des Patients : De nombreux patients rapportent des résultats positifs après des séances d’hypnose, soulignant une diminution des fringales, un meilleur contrôle des portions et une relation plus saine avec la nourriture. Ces témoignages renforcent l’efficacité de l’hypnose dans le processus de perte de poids.
• Une solution sans limites : Contrairement aux méthodes restrictives telles que l’anneau gastrique virtuel ou les régimes minceur, l’hypnose offre une liberté psychologique totale. Elle évite les contraintes artificielles et les cycles de privation, permettant une transformation profonde et durable des habitudes alimentaires. En se concentrant sur les aspects émotionnels, l’hypnose favorise un changement sain et équilibré sans les limitations des approches conventionnelles.
• Transformation de la Relation avec la Nourriture : L’hypnose change la façon dont une personne perçoit la nourriture, l’amenant à se concentrer sur les aliments sains et à développer une aversion naturelle pour les aliments malsains. Cette transformation de la mentalité alimentaire est cruciale pour maintenir un poids santé à long terme.
• Approche Non-Invasive : Contrairement à certaines interventions chirurgicales pour la perte de poids, l’hypnose est non-invasive, sans effets secondaires physiques. C’est une alternative sûre et naturelle pour ceux qui cherchent à perdre du poids sans recourir à des procédures invasives.

Prix consultation hypnose pour maigrir : à quoi s’en tenir ? 90€. Pendant une heure, nous travaillerons donc à réorienter vers votre objectif vos forces motivationnelles et votre conviction, toutes deux ancrées dans votre subconscient. Le but est ainsi de vous donner les armes de vous débarrasser de vos kilos superflus, sans compensation, sans crainte et sans effet yo-yo !

Découvrez mon cabinet d’hypnose à Coupray, Serris, Val d'Europe 77, pour concrétiser vos objectifs !

Quand la nuit tombe et que l'activité cesse, les pensées persistantes qui ont été en pause pendant la journée peuvent ressurgir, perturbant ainsi notre sommeil. Heureusement, il existe plusieurs astuces pour mettre un terme à ce flot mental. La psychothérapeute Céline Fleury vous offre des éclaircissements sur ce phénomène.

Au moment du coucher, il est fréquent de se laisser submerger par les soucis, les pensées obsédantes et les angoisses. Ces ruminations peuvent entraîner des troubles du sommeil, tels que l'insomnie, laissant les individus épuisés au quotidien. Selon l'Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm), entre 15 et 20% de la population française serait touchée par ce trouble du sommeil, avec 9% souffrant d'une forme sévère. Heureusement, ces ruminations ne sont pas inévitables, et il existe des méthodes pour éviter ce flot de pensées négatives.

Pourquoi rumine-t-on constamment le soir avant de dormir ?

Selon la psychothérapeute Céline Fleury, l'anxiété est un facteur clé : "La principale cause des pensées envahissantes au moment de l'endormissement est l'anxiété". Les personnes anxieuses, souvent en manque de sécurité intérieure et de confiance en soi, ressentent une peur intense à l'approche de la nuit. Les ruminations mentales deviennent alors des scénarios catastrophes appréhendés, où l'individu analyse tout en envisageant le pire. Les préoccupations quotidiennes, ainsi que les épreuves telles que les examens ou les entretiens d'embauche, peuvent également alimenter ces ruminations anxieuses.

Quelles sont les conséquences de ces ruminations mentales sur la qualité du sommeil ?

Pour ceux chez qui les ruminations sont prédominantes, l'idée même de dormir peut devenir angoissante, déclenchant une forme d'anxiété au moment d'aller au lit. Selon la Psychothérapeute Céline Fleury, ce mécanisme est similaire aux phobies, où la simple idée d'aller au lit engendre une peur, amplifiant l'angoisse et provoquant l'irruption de pensées compulsives.

Les conséquences sur la qualité du sommeil peuvent être lourdes, avec une tension musculaire accrue, une augmentation du rythme cardiaque et de la température corporelle, tous des éléments défavorables au sommeil.

Comment arrêter de ruminer avant de s'endormir : les conseils de l'experte ?

Si vous avez tendance à être submergé par vos pensées avant de dormir, plusieurs solutions s'offrent à vous.

La psychothérapie comme moyen de surmonter les problèmes de sommeil : Céline Fleury explique que la psychothérapie peut être une méthode efficace pour surmonter les problèmes de sommeil et sortir de ce cercle vicieux. "La psychothérapie aide à surmonter les problèmes d'anxiété et de dépression, principaux responsables des ruminations. Le psychothérapeute examine les facteurs potentiellement responsables des difficultés d'endormissement."

Verbalisez et décrivez vos émotions : Pour se libérer de ces ruminations, la psychothérapeute préconise le lâcher-prise. "Il est nécessaire de libérer son esprit, faire sortir les émotions de leur cage." Écrire tout ce qui vous passe par la tête, verbaliser et décrire les émotions, sensations et sentiments ressentis, sont des étapes essentielles pour apprendre à s'écouter et à réguler les pensées négatives de manière plus efficace.

La méditation pour remédier aux ruminations avant de dormir : Pour se détendre avant de s'endormir, des méthodes comme la méditation ou le yoga peuvent être utiles. "On peut essayer des techniques connues depuis des millénaires, le yoga, le chi gong, la méditation qui aident à mettre le cerveau en repos", conseille Céline Fleury.

Plantes et huiles essentielles : des remèdes pour favoriser l'endormissement : Le Millepertuis, la griffonia, la valériane ont une action anxiolytique en phytothérapie. Certaines huiles essentielles, comme celle de lavande, peuvent également être bénéfiques. Ces rituels du coucher ont pour objectif de prendre soin de soi.

Article par Céline Fleury, Psychothérapeute, TCC,EMDR Hypnothérapeute, Sophrologue à Val d'Europe, Chessy  Coupvray 77

Commencer une thérapie, ce n’est pas banal ! C’est normal de douter, de se poser des questions et même, d’avoir des préjugés. Je réponds aux questions que se posent le plus souvent les patients avant de commencer une psychothérapie.

Comment puis-je savoir si je dois consulter un thérapeute ?

On peut décider de consulter à n’importe quel moment. Par exemple, parce qu’on veut se comprendre davantage, faire le point sur certains aspects de notre vie, améliorer nos relations interpersonnelles, etc. Il faut surtout consulter lorsqu’on sent qu’on est malheureux, qu’on souffre et qu’on ne fonctionne pas comme avant. Souvent c’est lorsqu’on réalise qu’on est allé au bout de nos propres ressources et des outils à notre portée et qu’on ne se sent pas mieux. Aller consulter c’est aller chercher de la compréhension et des outils. C’est avoir un endroit « sécuritaire », bienveillant et sans jugement pour se permettre de travailler ses enjeux, troubles, fragilités et vulnérabilités

Est-ce normal d’avoir des peurs ou des préjugés ?

Oui ! La plupart du temps, les gens ont peur du jugement ou ils ont peur de sentir très vulnérable vis-à-vis leur thérapeute. Les appréhensions les plus fréquentes sont celles qu’un thérapeute ne fait qu’écouter et faire des reflets. Certaines personnes pensent aussi qu’on peut devenir dépendant de son thérapeute.

Comment se déroule un rendez-vous ?

Habituellement, les premières rencontres consistent en l’évaluation. C’est à l’aide de l’information que le thérapeute va récolter lors de l’évaluation et déterminer un plan d’intervention en fonction des difficultés et des attentes du patient. Suite à l’évaluation, ensemble le thérapeute et son patient déterminent la thérapie la plus adaptée.

Que dois-je faire si j’ai l’impression que je n’évolue pas ?

L'alliance thérapeutique est la clé de la réussite de la thérapie. Au-delà des compétences, chaque thérapeute a sa personnalité et sa façon d’interagir. Il se peut donc que le « bon » pour nous ne soit pas le premier que l’on contacte. Une bonne façon de sonder le terrain est de commencer par un court appel téléphonique. Cela nous donne l’occasion de déjà voire comment on se sent.

Si on a l’impression qu’on n’évolue pas il faut absolument le nommer à son thérapeute pour mieux comprendre ce qui se passe.

Comment puis-je savoir qu’il est venu le moment d’arrêter ma psychothérapie ?

Habituellement, lorsqu’un patient va mieux, on espace graduellement les rencontres. Cela nous permet d’évaluer où est rendu le patient et, surtout, de discuter ouvertement de comment le thérapeute et le patient voient la fin de thérapie.

Informez-vous sur mon site ou prenez contact avec moi par téléphone ou par mail (ci-dessous). Les Thérapies effectuées EMDR, TCC, Hypnose et sophrologie par Céline Fleury à Serris, Val d 'Europe (Coupvray 77700)

La crise de panique ou attaque de panique est une forme de névrose. Elle représente pour une personne une période de peur et d'inconfort intense survenant de façon spontanée et durant de quelques minutes à quelques heures. Les symptômes de la crise ou attaque de panique sont variés : frissons, palpitations cardiaques, sueurs, nausées, impression d'étouffer, spasmes musculaires, tremblements, boule au ventre, etc.

Une personne ayant connu une crise ou attaque de panique peut être sujet à des rechutes.

Mon protocole utilisant tous mes outils thérapeutiques ( TCC, EMDR, sophrologie) permet aux personnes souffrant d'anxiété sévère de type attaque de panique, crises d'angoisse ou d'anxiété généralisée, de se concentrer sur les actions clés spécifiques à leur situation.
Je vous conduis à sortir de l'état d'urgence (crises hebdomadaires ou quotidiennes) et à reprendre le contrôle sur le corps et les pensées parasites pour retrouver une sérénité, une confiance en vous et un équilibre de vie. Je vous aide ensuite à atteindre vos objectifs : retrouver une vie normale, reprendre gout à la vie. 

Informez-vous sur mon site ou prenez contact avec moi par téléphone ou par mail (ci-dessous). Les Thérapies effectuées EMDR, TCC, Hypnose et sophrologie par Céline Fleury à Serris, Val d 'Europe (Coupvray 77700)

Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est le trouble digestif le plus courant : il touche environ 20 % des personnes dans le monde, dont 5% de la population française.

Bien qu'il ne soit pas à proprement parler une maladie grave, il peut avoir un impact important sur la vie quotidienne, et il est donc essentiel de trouver des solutions pour gérer cette maladie chronique.

Les causes du syndrome de l’intestin irritable sont multiples et, pour l’instant encore mal comprises. Le SII peut être dû à des troubles de la motricité ou de la sensibilité intestinale, à des anomalies de contrôle de la douleur au niveau du système nerveux, ou encore à une perméabilité intestinale. Il est cependant établi qu'il existe aussi un lien étroit entre la santé intestinale et la santé mentale, en raison de ce que l'on appelle l'axe intestin-cerveau. En apprenant à gérer vos niveaux d'anxiété et de stress, vous pourrez peut-être aussi diminuer les symptômes du SII.

Les personnes les plus susceptibles de présenter un SII sont :

• celles âgées de moins de 50 ans ;
• les femmes ;
• celles ayant des antécédents familiaux de SII ;
• celles présentant des antécédents d'anxiété, de dépression ou d'autres problèmes de santé mentale.

Quels sont les principaux symptômes du syndrome de l'intestin irritable ?

Le syndrome de l’intestin irritable, ou colopathie fonctionnelle, provoque les symptômes suivants :

• douleurs abdominales (maux de ventre) ;
• ballonnements et inconforts digestifs ;
• troubles du transit (constipation et ou diarrhée).

Il peut parfois être difficile d’identifier cette maladie car la durée et la gravité de ses symptômes peuvent varier ; ils peuvent également disparaître complètement puis réapparaître soudainement.

Qu’est-ce que l’axe intestin-cerveau ?

On sait aujourd’hui que pratiquement toutes les fonctions intestinales sont sensibles au stress, et que le système digestif réagit différemment en fonction des expériences émotionnelles et psychologiques vécues.

Cela est dû à l'axe intestin-cerveau, terme utilisé pour décrire la communication nerveuse reliant les centres émotionnels du cerveau au fonctionnement de l'intestin. Votre état mental peut donc influencer votre digestion, et inversement : un problème digestif peut avoir un impact direct sur votre santé mentale.

L'anxiété, par exemple, est connue pour ses symptômes digestifs ponctuels qui vont de simples maux d'estomac jusqu’aux perturbations du transit intestinal avec diarrhées invalidantes.

Le stress et l'anxiété peuvent-ils être responsables d’un syndrome de l’intestin irritable ?

Quand on souffre du SII, l'équilibre entre le cerveau et l'intestin est perturbé : le stress et l'anxiété activent le système nerveux central qui libère des hormones affectant les processus digestifs dans votre intestin et peuvent ainsi provoquer des diarrhées, de la constipation, des gaz ou même des malaises.

L’inconfort généré par les troubles digestifs du SII entraîne ou aggrave à son tour le stress et l’anxiété. Cela crée donc un cercle vicieux dont il est difficile de s’extraire seul. Une enquête menée auprès de patients présentant un SII a révélé que 44 % d'entre eux souffraient également d'anxiété et 84 % de dépression.

Le stress est loin d’être le seul facteur d'influence mais il peut jouer un rôle central dans l’apparition et l’aggravation du SII : il libère des hormones qui peuvent avoir un impact négatif sur l'intestin, et peut provoquer un déséquilibre des bactéries intestinales, que l’on appelle le microbiote, facteur-clé dans le développement du SII. Il est donc essentiel de traiter le syndrome de l’intestin irritable de façon holistique, en soignant les symptômes physiques mais également les facteurs mentaux.

Comment traiter le SII dans un contexte d'anxiété et de stress ?

Certaines personnes réussissent à contrôler les symptômes du SII en modifiant leur régime alimentaire ou en gérant leur niveau de stress. Mais lorsque les simples changements de mode de vie ne suffisent pas, un traitement médicamenteux et une thérapie peuvent faire la différence.

Les thérapies du SII les plus efficaces regroupent la Thérapie Cognitivo-Comportementale (TCC), l'hypnose et la pleine conscience. La TCC apprend à modifier des schémas de pensée néfastes, à adopter des techniques de relaxation et à changer des comportements qui peuvent contribuer à des maladies physiques et mentales. La recherche montre que la TCC peut être efficace pour réduire les symptômes intestinaux ainsi que le stress et l'anxiété, mais également pour améliorer la qualité de vie.

Des études montrent que les personnes atteintes du SII souffrent parfois d'une sensibilité intestinale accrue qui rend l’évacuation des gaz et des selles plus douloureuse. Dans ce cas, un médecin peut vous prescrire des médicaments comme les antidépresseurs : ils améliorent l'humeur, mais peuvent aussi contribuer à réduire l'hypersensibilité intestinale et la perception de la douleur.

Comment gérer son stress pour éviter l’apparition du SII ?

Il peut être utile d’identifier les principaux facteurs de stress dans votre vie et de tenir un journal quotidien de vos symptômes intestinaux. Vous pourrez ainsi voir s'il y a un lien entre votre état mental et une poussée des symptômes du SII. Une fois les facteurs déclenchants identifiés, vous pouvez prendre des mesures pour essayer de les éliminer ou de réduire leur impact.

Ces quelques habitudes, simples à mettre en place, pourraient réduire vos symptômes :

• pratiquer des activités relaxantes et / ou sportives comme le yoga, plus douces comme la méditation ou des exercices de respiration ;
• adopter une bonne hygiène de sommeil : se coucher à heure fixe, dans uns pièce sombre, réduire le temps passé devant un écran ;
• dormir au moins 7 à 8 heures par nuit ;
• boire au moins 8 verres d'eau par jour ;
• réduire vos apport en caféine, qui stimule l'intestin ;
• manger en plus petite quantité ;
• éviter les aliments déclencheurs, comme les aliments frits ou gras, les produits laitiers, les haricots, les lentilles, le chou, le brocoli ou d'autres aliments qui fermentent ;
• faire une cure de probiotiques, qui peuvent soulager les gaz et les ballonnements ;
• augmenter la quantité de fibres dans votre alimentation ;
• parler à des proches ou rejoindre un groupe de soutien pour le SII ;
• prendre des médicaments pour soulager les symptômes si vous en avez besoin ;
• consulter un médecin pour obtenir un soutien supplémentaire.

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